مهارات كرة السلة

الموضوع الاول التمريرة المرتدة باليدين

الخطوات التعليمية وطريقة الاداء

-تكون الكرة امام الصدر ،وتكون الاصابع متفرقة متباعدة حتى تتحكم اليدان في أكبر جزء من الكرة ويكون الإبهامات خلف الكرة . 

 -توجه الكرة إلى الإرض لترتد منها إلى المستلم .                                                                          

 

 

 

-أفضل نقطة تلامس فيها الكرة الإرض هى أقرب ما يمكن من مستوى قدمى الدفاع الذي يعترض طريق التمريرة مع الاخذ في الاعتبار الأ تلمس الكرة الأرض قربيا من قدمى الدفاع .                                                                                                                                                                           

 

 

متى تستخدم التمريرة المرتدة ؟                                                                                             

-عندما يكون هناك تنافس بين الممرر والمستلم يستطيع قطع التمريرة الصدرية.                                    

 -في حالة كون اعضاء الفريق المنافس طوال القامة. 

تعريف المحاورة                                                                                                                              
التحرك بتنطيط الكرة في أي اتجاة وهى حركة متوافقة منسجمة بين الذراعين والرسغ والاصابع والرجلين والعينين والكرة .

طريقة الاداء:

-تبدأالمحاورة والجسم مائل للامام مع ثني بسيط للركبتين ، ويكون ساعد اليد المستخدمة في المحاورة موازيا للارض مع ارتخاء عضلات الذراع .

ما يجب ملاحظتة عند تننطيط الكرة على الارض:

-عدم ضرب الكرة بل دفعها ويكون الدفع بالاصابع المتباعدة بحيث لا تلمس راحة اليد الكرة ،تتحرك الذراع من مفصل الكوع لاسفل وتنتهي الحركة بثني الرسغ ورفع الكرة بالاصابع ، وعند ارتداد الكرة يتم استقبالها بالاصابع قبل ان تصل لاقصى ارتفاع ، وعندما تلمس الكرة الاصابع تتحرك الذراع لاعلى مع الكرة مع تحريك الساعد لاعلى مع حركة الكرة ثم دفعها لاسفل مرة اخرى

#ارتفاع الكرة يتوقف على :

-طول الاعب 
-درجة ميل الجذع
-سرعة المحاورة
يجب ان تكون الكرة على ارتفاع يمكن الطالب من حمايتها والتحكم فيها والتحرك بالسرعة المطلوبة

#تغيير الاتجاه اثناء المحاورة

يمكن تغيير الاتجاه بسهولة بتغيير اليد المحاورة والاعتماد على حركة الارجل .

#التحكم في الكرة :

يعد الطالب محاورا ممتازا اذا استطاع التحكم في توجيه الكرة دون النظر اليها .

#سرعة المحاورة

-لاكتساب السرعة تبدأ المحاورة والجسم منخفض ، ثم يتم اعتدال القامة.
-تدفع الكرة لمسافة مناسبة امام الجسم
-يجب التدريب على تغيير السرعة اثناء المحاورة

#استخدامات المحاورة 

- الهروب منم المنافس تحت السلة.
-التحرك من منطقة السلة في حالة عدم التمكن من التمرير .
-متطلب من الخطة الموضوعة .
-التقدم بسرعة من ثغرة في الدفاع نحو السلة .
-لاعطاء محاولة التصويب من الثبات .
\-لاستدراج المدافع للخارج .

الخطوات التعليمية للمهارة:

-يبدا الطالب بتنطيط الكرة من الوقوف.
-يقوم كل طالب بأداء المحاورة العالية باليد اليمنى ثم التغيير للاداء باليد اليسرى عند سماع الاشارة .
-يقوم الطالب بتنطيط الكرة عاليا ثم منخفضا طبقا للاشارة .
-يقوم الطالب بالمحاورة مع رفع النظر عن الكرة من وقت لاخر حتى يتمكن من المحاورة دون النظر للكرة .